• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Учеба (список заголовков)
12:43 

Гештальт. Чтобы не забыть.

Qredo qua absurdum est
У меня закончилась первая пятидневка учебы в институте Гештальт-терапии.
Это было... очень по-разному. Много людей, у нас там в группе 30 человек. Много историй, люди очень разнообразные)
Кто-то пошел учиться для себя, кто-то для того, чтобы потом стать терапевтом, кто-то повторно на первый год.
Надо сказать, что первый год, в основном, состоит из групповой терапии, а дидактический материал дают на втором году и дальше.
И для меня это был совершенно новый экспириенс.
Потому, что есть огромная разница, между личной терапией со своим психологом и работой в группе. Там и внимания меньше, и ощущение энергии другое, и времени меньше, и еще есть ощущение от других участников.
Для меня, конечно, случилось некоторое количество открытий - например, как я себе, раз за разом, организовываю одни и те же проблемы, типа мне так одиноко, я не ощущаю других людей вокруг, но стоит кому-то обратить на меня внимание - сразу обесцениваю это внимание, и продолжаю себе это все организовывать.
Одно дело наедине с терапевтом говорить, другое дело - когда тебе обратную связь дают еще 28 совершенно разных людей. И да, тема про - хочу контакта с другими, получаю, не понимаю чего с ним делать - она очень популярна...

Как-то немного путано, но, возможно, у меня самой пока не устаканилось в голове.
Я вынесла то, что мне нужно больше внимания уделять импульсам тела и больше отрывать жопу от комфортного болотца. И еще, что я рили могу найти контакт с почти любым человеком, если он тоже к этому расположен, и побыть в этом контакте, и это меня особо ни к чему не обязывает. И еще, если мне будет некомфортно - я всегда могу отодвинуться.

Еще было офигенно смотреть на чужие работы, не находясь в позиции клиента. Просто вот это все, про что я слышала от своего терапевта - мимика, тело, фразы, диссоциация между тем что я говорю и как я говорю, я увидела это со стороны и прямо прониклась.

История про 33 коровы была прямо ведущей. Я поняла, что оооочень часто так съезжаю с темы)
- Что ты чувствуешь?
- Перед тем, как я вам об этом скажу, я хочу рассказать про пятна на морде 3-ей коровы, про то как махала хвостом 15-ая, а также для понимания надо особо уделить внимание цвету штанов пастуха...
- Так, а чувствуешь ты что?
- И вот 10-ая корова мне говорит!!
... В этом смысле очень помогала фраза тренера про то, что коли привел все стадо с собой - будь добр оплатить за каждого)

Прямо сейчас мне очень спокойно и расслабленно... группа была чудесная, и тренера - меня искренне восхитили.
Было круто. Местами очень тяжело, но я рада, что у меня этот опыт появился. И впереди еще 4 таких опыта)

Рисовала в процессе, немного иллюстраций
читать дальше

@темы: Учеба, Терапия, Гештальт, Выползень в люди

16:51 

Вторая сессия в гештальт-институте и всякое вокруг

Qredo qua absurdum est
1. Новый год прошел хорошо, не смотря на то, что котик пытался помереть, но мы его вытащили и сейчас он жив-здоров-игрив. Напугал меня сильно, но я рада, что ему хорошее.
Поняла, что разбаловала кота, теперь четче выставляю ему границы, и объясняю, кто тут альфа-кот. Мне в этом помогли видео специалиста по поведению собак, он очень просто, но довольно наглядно объясняет что хозяева делают не так.
Меня радует, что теперь я могу остановить кота, когда он лезет куда не надо, и прыгает снося все на своем пути. Еще меня радует, что он почти перестал кусаться во время игры, а то это меня напрягало.
Ну, эксперимент интересный, надо продолжать, результаты пока радуют. Фотки котоморды прилагаются.

читать дальше

2. с 11 по 15 января у меня прошла вторая сессия в Институте Гештальта.
Было много всего, для начала - сопротивление на тему туда вообще идти. В прошлый раз я очень устала, 2 недели болела и приходила в себя, но это было связано не только с сессией, но и с тем что я до того 2 месяца работала без выходных и очень, очень уставала.
В этот раз такого не было, но сопротивление было все равно.
У нас было два терапевта - сквозной на все сессии Дима, и только на этой сессии Лена Иванова. По ссылкам можно почитать про них и про их опыт.
И одно из самых ярких впечатлений у меня от нее.

Во-первых, меня впечатлило, что человек с таким опытом и с таким количеством регалий - очень простой, очень живой, гармоничный и естественный. Она говорила простыми словами об очень важных вещах. Я наблюдала несколько ее индивидуальных работ и они меня восхитили еще и потому, что это было как-то очень гармонично и красиво. При этом не театрально и напоказ, но очень просто и очень доступно. Наверное, я первый раз в близком контакте с настолько крутым специалистом была, и это меня очень вдохновило.
Во-вторых, я сама работала с ней индивидуально, и это было потрясающий опыт. Сформулировать запрос, попасть к ней, и вообще провести работу свою было непросто, и я себя за это хвалю сильно. Она создала и поддерживала пространство вокруг меня, дала мне инструменты, и тормозила, когда надо было, и поддерживала когда нужно.
Она помогла мне увидеть процесс глобально, потому, что последние несколько месяцев на индивидуальной терапии я разбирала каждое явление в отдельности, и там вроде было все неплохо, но глобально - как-то так себе.
Я увидела как много у меня невыраженой злости, что мне тесно в моем аквариуме, и я в нем несколько покрываюсь плесенью и закисаю. Я увидела, как мне важна поддержка родителей, и как сильно я ее хочу на самом деле.
Одно из важных инсайдов - я знала, что фантазирую о других, какие они, почему они так и зачем они такие. Но что я бурно фантазирую о себе, в ключе "я бедненькая деточка, вся такая немощная и слабенькая", я как-то не замечала. И увидев это я разозлилась, потому что нифига я не такая.

По итогу - я начала возвращать свою злость адресно. Оказалось, что если прийти к человеку и сказать - "Чувак, ты знаешь, я на тебя злюсь, потому что..." и озвучить причины, обсудить их, прийти к какому-нибудь решению вместе - это офигенно. И даже если вместе решения не будет - все равно это ценно. Мой важный другой не сломается от меня. Реальность не треснет от моих фантазий. Это офигенное облегчение.
А еще - что мне не надо быть такой тяжелой и массивной, чтобы удерживать всю эту злость на месте и не дать ей вырваться из-под контроля. Уфс, просто уфс.

Второе впечатление - я рассказывала группе из почти 30-ти человек о том, как мне стыдно, что они выбрали не меня. Сказать, что мне было страшно - вообще ничего не сказать. Это ценный опыт для меня, по сравнению с ним говорить одному человеку, что я на него злюсь - гораздо проще. Все равно волнительно и страшновато, но не так.
Дима помог мне разлепить две важных составляющих - если меня не выбирают, то это еще не значит, что меня отвергают.
И я испытала большое облегчение, потому, что чтобы тебя выбрали, надо быть какой-то особенной, супер-что-то-там, а я хочу просто быть собой, не тратя силы на то, чтобы кого-то офигеть как впечатлить.

Третье яркое - у меня был конфликт с одной из девушек в группе, структура которого очень часто проявляется в моей обычной жизни.
И это было дофига ценно, особенно то, что она в итоге не оставила меня в нем одну. И мы решили этот конфликт, и я тут опять хочу похвалить себя за смелость, потому, что я озвучивала и говорила что происходит со мной. И это тоже было страшно, признавать, что она меня чем-то задела, и что я на эту тему злюсь, пугаюсь и тому подобное.
Так что это было очень круто, хотя и тяжело переживалось в процессе, и много сил отнимало.

Четвертое яркое - очень много личного поддерживающего контакта с разными участниками. Мне было ценно, что обо мне беспокоились, что меня многие поддерживали, и вообще я получила так много тепла и поддержки, что даже переела этого контакта. В пн у своего терапевта я немножко блевала эмоциями, и мне стало легче. )))
И еще важное, что я учусь не фантазировать о других, а спрашивать у них. Формулировать по сути, а не растекаться мыслью по древу.
И еще я учусь не обесценивать других, потому, что это форма защиты от моих страшных фантазий. И мне так важно, что моя запрос на контакт получает отклик. Это невероятное ощущение.

Еще несколько мыслей - в прошлом я часто выбирала "проблемных" людей, чтобы чувствовать себя несчастной.
И сейчас часто выбираю странных и непохожих, чтобы получить признание. Типа вот, ты весь такой особенный, никого не признаешь и тогда я буду особенной, если ты признаешь меня. Это... странная идея :) И мне бы хотелось иначе - что-то про то, что мне ценен сам контакт или сам человек, а не какая-то виртуальная медалька, которую я могу получить. Короче думать еще надо над этим.

Я очень рада, что пошла учится. Все-таки групповая терапия - это нечто совсем иное, чем индивидуальная. Терапевты у нас очень крутые, я им сильно доверяю в смысле их профессионализма.
Это было одно из самых верных решений в моей жизни.

3. Мой терапевт попросила меня осмыслить и составить запрос на последующие работы с ней, пока я хорошо помню сессию и впечатления яркие.
Запрос раз - про деньги. Хочу больше зарабатывать, мне нужно оплатить учебу мою и еще хочу летом поехать в Адлер на 2 недели на интенсив со Львом, и вообще, чтобы было больше денег на ништяки типа одежды и путешествий.
Запрос два - Мне сильно не понравилось, что я увидела в последний день, когда участники создавали образы друг друга. Я хочу чтобы мне нравилось то, что я вижу, это касается и тела и его объемов в частности, и вообще общего ощущения, отношения к жизни. Это же касается фантазий о себе.
Запрос три - Хочу продолжать работу про злость, про ее выражение и как мне с ней вообще жить. Сюда же - хочу быть более спонтанной и свободной, больше делать и участвовать в крутых проектах, радоваться новым дням и тому, что я делаю. Этого сложно достичь, если сидеть постоянно на горке из злости, придавливая ее, или зарываться в нее.
Запрос четыре - как и зачем я выбираю важных других, и как я с ними взаимодействую, чего от них жду, чего боюсь и где использую привычные шаблоны поведения, и какие именно, и зачем. Сюда же - запрос про имя, и про то, как оно расслоилось на много вариантов.

4. После сессии я долго говорила со своей мамой. И она мне сказала, что любит меня, гордится мной и переживает за меня. Я поделилась с ней некоторыми сложными для меня историями и меня поразила ее реакция - она вообще не знала, что это было и сказала, что помогла бы мне, если бы знала.
Я ее очень люблю, и очень ей горжусь. Она очень мудрая, красивая и сильная женщина. Мне с ней очень повезло.

5. Вообще эта зима и осень как-то гораздо легче прошли, чем в прошлом году. Меня это сильно радует, чего я и вам желаю - сил и радости.
Немного слайдов с учебы:
читать дальше

@темы: Учеба, Терапия, Кысаненки, Дела и люди, Гештальт, Выползень в люди

13:53 

c 8 марта

Qredo qua absurdum est
Сначала была тяжелая учеба, а потом новая работа. Время такое концентрированное и я проживаю его так быстро, что кажется, совсем не могу остановиться и вдохнуть. Вот, останавливаюсь, и хочу сказать кое-что другим женщинам.
Чем старше я становлюсь, тем больше замечаю, насколько мне интересно смотреть на неидеальные лица людей. На морщинки, на припухлости, на неровности кожи. Словно я вижу историю жизни этих людей (и свою!) отраженную в лицах, взлеты, падения, горести, радости, победы. Саму жизнь, эмоции, живое такое "мяско", которое приятно ощущать и наблюдать.
Мне кажется, это то, из чего складывается ощущение "я живу здесь, я живу сейчас". Принимать то, что женщины могут быть разными, любить разное, выглядеть разными, хотеть разного, и это создает такую классную, бурляющую реальность, в которой приятно быть.
Пожалуйста, не будьте "милыми, красивыми и веселыми". Будьте настоящими. Ошибайтесь, злитесь, радуйтесь, побеждайте, плачьте и смейтесь без удержу.
Выбирайте сами для себя, того, чего хотите именно вы, будьте смелыми и верьте в то, что вы можете достичь всего, чего пожелаете.
С праздником нас, таких разных, но таких сильных.

@темы: Кино, вино и домино, Дела и люди, Учеба

21:19 

"Не так страшно, что мы взрослые, как то, что взрослые - это мы".

Qredo qua absurdum est
Пока я еду на работу утром, у меня есть целый час ничегонеделания. И это прекрасно, и я попробую немного собрать мысли со своей пятидневки в кучу. Когда она только заканчивается, ощущения свежие и яркие, и кажется, так будет всегда, но через пару месяцев все тускнеет и ускользает.
Поэтому важная мысль сегодня - офигеть, я на самом деле взрослая.
Паспортный возраст, переваливший за третий десяток какбе намекал, но я не верила. Свою "невзрослость" я переживала как "жизнь проживаемую на черновик". Поясню мысль: всем остальным можно всё, а мне сойдет и так. Это всем остальным можно иметь машину, удобную квартиру, ездить в путешествия, покупать красивую одежду, заводить детей и заниматься всяким таким, чем занимаются взрослые люди. Мне нельзя, вроде как мне сойдет и так, нет у меня достаточных способностей и возможностей, чтобы себе это обеспечить. Или сейчас я потерплю, а потом все станет норм, но потом все никак не наступает.
Один умный человек сказал мысль, которая поразила меня в самый глаз и я ее думаю:"взрослость делится на две части. Часть первая про выживание : обеспечить себе место, где спать, еду, чтобы не умереть с голоду, и одежду, чтобы не замерзнуть. Вторая часть про удовольствия и обеспечение своих хотелок."
И вот первое я умею. Второе не очень.
Слышала мысль, что де взрослость это про ответственность - про детей и прочих зависимых. Долго об этом думала, и пришла к выводу, что мне очень просто быть ответственной за кого-то другого, не за себя. И что я часто обесцениваю то, что у меня есть, примерно как это делают дети, которые не знают сколько усилий, которые нужно приложить, чтобы получить что-то ценное.
И когда внезапно осознала, что взрослая я уже давно, и вообще, мне "можно" выяснились удивительные вещи.
Что можно получать удовольствие от того, что у меня есть. От кофе по утрам. От ощущения шелковистой шерсти под пальцами и даже от мохнатой морды, которая будит меня, скача по кровати. От большой нагрузки на работе. От работы и срособа контроля своей жизни, который я себе организовала. От того, что мне есть что сказать и есть те, кому интересно, что я говорю.
И тогда оказывается, что все вокруг настоящее. И, оказывается, дизайнер я настоящий, а не плюшевый, и, оказывается, очень даже неплохой. И, оказывается, я могу конкурировать за работу в большой клевой компании. Выйграю я эта конкуренцию или нет - другой вопрос, но то, что я в принципе этим занимаюсь - поразительное "можно", и я ему рада.

Мой час почти истёк, впереди долгий день, я желаю вам сегодня получать удовольствие от мелочей и не терять их среди рутины и важных дел.

@темы: Гештальт, Дела и люди, Терапия, Учеба, статьи

10:33 

Про образование

Qredo qua absurdum est
Пашин, полный возмущения рост про студентов, которым не разрешают пользоваться автокадом , а заставляют все чертить вручную, навел меня на некоторые мысли про образование. Мысль первая - если тебе не повезло, и ты родился в маленьком городе в России, то скорее всего, получить качественную вышку не получится. Это грустно, потому как знания - основа современного мира, бла-бла-бла. Мысль вторая - "широкое" университетское знание, в том виде, а котором его видела я - изрядно переоценено. Нам два курса читали "этику и эстетику", и нафиг бы оно надо было. Из моих одногруппников пошли работать психологами 2 человека. Да, за то мы знали все и ничего про историю развития психологии, ничего толком не знали про эксперименты, а в учебнике про КСЕ, одобренном министерством, было написано про торсионные поля. Нам много рассказывали про теорию, и почти ничего про то, как прикладывать ее к практике. Я до сих пор не понимаю, как люди без личной терапии идут работать психологами. Нам ничего не объясняли про то, как организовать свой кабинет, про то, чем психотерапевт от психолога отличается, что такое супервизии и тому подобное. За то нас учили бессмысленным тестам и методам психодиагностики, которые устарели стопицот лет назад. Отличное образование, чо. Мысль третья - личность преподавателя офигеть как важна, куда важнее программ и методик. Полгода в гештальт-институте дало мне больше, чем 5 лет в универе. И если профессия подразумевает конкретные навыки, то не стоит учится у того, кто не зарабатывает этим на жизнь во внеучебном процессе. Мысль четвертая - методики и программы все-таки важны, но их следует очищать от воды и шелухи. Пример - графические образовательные программы на курсейре. Там основы основ, но просто и доступно, а главное - прошли теорию, тут приложили к практике.
Вывод таков: студенты тоже несут ответственность за свое образование, но надо быть мотивированным и перелопатить тонну мусора, чтобы его найти. И это не внушает оптимизма.

@темы: Ёперный театер, Гештальт, Кино, вино и домино, Терапия, Учеба, статьи

12:05 

Про трудоголизм

Qredo qua absurdum est
Всем добрых утров . Давненько не писала, и все по причине того, что я - котик-идиотик . Устроила себе очередной месяц работы без выходных, и, кажется, немношк умер в процессе.
Вообще, это довольно типичная для меня история: сначала упахиваюсь до потери пульса, а потом лежу на диване, смотрю в потолок и мне даже моргать лень. Не то, чтобы это было очень умной стратегией. И не то, чтобы это мне денег сильно много приносило.
И, в этой связи, вполне закономерен вопрос : зачем, Карл?

Ответы довольно любопытны:
1. Парадоксальным образом я лучше забочусь о себе в режиме напряга и цейтнота. Если я не лягу спать вовремя, я буду как зомби, а это физически неприятно и болезненно. Если я не расслаблюсь, то сломаюсь от перенапряжения, а мне надо делать дела и работать.

2. Это мой способ идентификации со "взрослыми". Недавно страдала о том, что я «ненастоящая взрослая», обманываю и прикидываюсь. Моя мама всегда много работала, моя терапевт много работает, мои терапевты в институте много работают, кое-кто из моей группы, кого я переживаю как взрослого много работают и мне тоже надо, если я хочу быть взрослой К слову сказать, я еще и не хожу на личную терапию последний месяц, чтобы уж совсем нельзя было игнорировать ситуацию.

3. В этом есть азарт и что-то про "я могу собой гордиться". Тут, конечно, встречный вопрос - а могу ли я быть молодцом, без упахивания до посинения? А смогу ли я вообще выжить в этом во всем и не склеить ласты?
К слову сказать, вторая моя работа имеет высокую степень оправдательности: я преподаю, а это почти помогающая профессия.

4. Возвращаясь к прокрастинации и состоянию "лень моргать": явственно ощущаю, что в этом много бегства от себя, так же как и в бесконечной работе. Хотя во втором варианте у меня контакта с собой чуть больше, потому, что делать что-то все же гораздо реальнее, чем не делать ничего. Ну и да, сейчас у меня больше получается находиться в моменте — если я отдыхаю, то я сплю, например, а не сижу туплю в ленту в соцсетях.

5. Такое упахивание, словно бы легализует мое право на поддержку от окружающих. Типа я могу попросить кого-то из близких позаботиться обо мне, ведь у меня самой не очень-то получается. И еще могу просить о сочувствии — ведь я так много работаю, я такая бедная уставшая пусенька. Хороший вопрос, отчего ж я не могу попросить сочувствия и поддержки не доводя ситуацию до цугундера?

По итогу: Надо учиться находить среднее между полярностями. Ведь если есть полярности, то обязательно есть и что-то между ними. Уметь выдыхать — великое благо.

Сегодняшняя иллюстрация - кто увидел далеков в метро, тот и молодец


@темы: Учеба, Терапия, Работа

10:48 

Билибин

Qredo qua absurdum est
Всем доброго утра =)
Реал сожрал меня, происходит так много всего, что возникает ощущение водоворота, который затягивает и закручивает.
В честь своего возвращения в студию рисования (там, кстати, замурчательно), расскажу вам про одного художника, иллюстрации которого видели все и каждый, а вот по имени знают немногие.
Его зовут Иван Билибин, он родился в 1876 году, умер в 42м году в блокадном Ленинграде.
Больше всего он известен иллюстрациями к сказкам Пушкина, 1892-1895 гг (хотя мне больше нравятся его поздние работы, например, "Золотая рыбка" 1905 года.)

Его личная история - это история художника и этнографа, пережившего Революцию и эмиграцию, путешествовавшему по ближнему Востоку, и вернувшегося после в СССР. За биографией отсылаю вас на ту же Википедию, мне же хотелось бы вам показать несколько его работ, которые особенно впечатлили. Кстати, он был еще и красавцем, помимо огромного таланта и ума.

А это портрет Билибина, кисти Кустодиева, 1901 год

Текст и картинки

@темы: Работа, Статьи, Учеба, художники и их художества

Psst! Feind hort mit!

главная